Parfois, nous souhaitons de tout cœur atteindre un objectif, réaliser une action, franchir une étape, mais nous avons l'impression qu'une partie de nous-mêmes fait tout pour que nous n'y parvenions pas. Inconsciemment, nous faisons tout pour nous mettre des bâtons dans les roues ; nous subissons de «l'auto-sabotage». Ce qui est délicat, c'est que nous avons parfois l'impression de tout faire pour réussir, d'y mettre du temps, du cœur à l'ouvrage, et d'un seul coup coup, il se passe quelque chose en nous qui vient tout faire basculer. Cet auto-sabotage inconscient est souvent rattaché à un risque dont seulement une partie de nous à conscience, à une peur, qui peut être liée à la réussite en elle-même soit aux conséquences de cette réussite. Mais sur le moment, nous n'avons pas du tout conscience de ces obstacles. Alors, nous sommes dans l'incompréhension : pourquoi alors que je peux vraiment y arriver et que je fais tout pour, parviens-je aussi facilement à chaque fois à tout gâcher ?
Une clé pour se libérer de l'auto-sabotage
Objectif : se libérer de l'auto-sabotage en portant notre attention sur ce qui nous motive suffisamment pour pouvoir surmonter nos peurs grâce à un nouvel élan de motivation.
- Étape 1 : Pensez à une situation dans laquelle vous avez l'impression régulièrement de vous auto-saboter, de vous empêchez vous-même de réussir, alors que vous avez sincèrement envie d'y arriver. Exemple : A chaque fois que je dois parler en public, en réunion, à un oral, un entretien d'embauche, je m'auto-sabote en oubliant tout sur le moment et en bafouillant.
- Étape 2 : Pensez maintenant à tous les risques que vous prenez si vous réussissez. Qu'avez-vous à perdre si vous parvenez finalement à atteindre votre objectif ? Quels sont autrement dit les bénéfices secondaires de votre auto-sabotage ? Exemple : Si je réussis mon entretien d'embauche, je risque d'être embauché et de perdre ma liberté dans laquelle je trouve tout de même un confort depuis que je suis demandeur d'emploi. Si je réussis à parler clairement en réunion, je risque d'être sollicité à chaque fois pour animer les prochaines réunions.
- Étape 3 : Maintenant reprenez la situation de départ et pensez à tous les avantages que vous auriez à réussir. Que gagneriez-vous si vous parveniez à atteindre votre objectif ? Quels seraient les bénéfices pour vous-même ? Pour vos proches ? Pour d'autres ? Pour le monde ? Exemple : Si je réussis mon entretien d'embauche, je pourrai enfin avoir un poste stable qui me convient bien. Si je réussis à parler clairement en réunion, je pourrai transmettre plus efficacement mes idées et peut-être contribuer à l'amélioration du fonctionnement de notre entreprise ou à l'avancée d'un projet qui me tient à cœur.
