QUELQUES IDÉES POUR GÉRER LE STRESS

Le stress épuise de façon constante notre ÉNERGIE CRÉATIVE, notre PAIX INTÉRIEURE et notre FORCE PHYSIQUE

Le stress est reconnu comme l'un des plus grands fléaux du XXIe siècle. Telle une épidémie, il se répand dans le monde quels que soient les pays ou les cultures. Son effet sur le système nerveux est parfois si fort qu'il peut être comparé à l'effet d'un courant électrique de 220w traversant un petit appareil électroménager de 110w. Il créé une dégénérescence du système nerveux et, par conséquent, un vieillissement prématuré.

Il se cache dans notre travail, nos relations, notre sommeil jusqu'à rendre de plus en plus de place dans notre vie. Petit à petit, il nous transforme en être nerveux, fatigués frustrés, malades et colériques.

Cependant, si le stress a un tel impact su nous, c'est parce que nous faisons rien pour enrayer la mécanique.

Sans que l'on s'en aperçoive vraiment; le stress nous éloigne alors de notre but ultime : le bonheur. Or, nous avons le pouvoir d'inverser la tendance et de ramener le calme dans nos vies, pour distiller la paix et redevenir heureux.

Quelques idées pour gérer le stress

• Respirez

Prenez conscience de votre respiration pour l'améliorer,. Une bonne respiration maintient le corps oxygéné et aide à mieux éliminer les toxines physiques et mentales.

• Amusez-vous

Prenez le temps de vous amuser, de rire, de danser, de chanter, de jouer. Libérez votre enfant intérieur !

• Faites de l'exercice

L'exercice physique aide énormément à éliminer les tensions physiques, mentales, et émotionnelles. Octroyez-vous au moins quelques minutes chaque jour pour faire un peu d'exercice.

• Passez du temps dans la nature

Marchez dans la forêt, partez en balade, allez voir la mer ; rien de mieux que la nature pour se ressourcer.

• Méditez

La méditation a pou but de calmer le mental et de focaliser notre attention sur le moment présent. Le stress résultant souvent de projections vers le futur ou de souvenirs du passé, utilisez la méditation pour revenir au moment présent, ici et maintenant.

• Vivez l'art

L'art représente la libération de l'esprit, notre capacité à transformer la matière, à rêver, à aller au-delà de nos limites ; une petite balade dans un musée ou dans une galerie d'art peut littéralement vous changer la vie.

• Changez votre rapport au travail (ou changez de travail)

Si vous n'êtes pas heureux au travail, celui-ci ne pourra être que source de stress. Revoyez vos priorités et prenez des décisions basées sur vos vrais besoins.

• Soyez positif

Faites le choix de toujours adopter un point de vue positif. Être positif est un choix, et non une conséquence.

• Entretenez des relations nourrissantes et qui vous remplissent d'amour

Entourez-vous des personnes qui vous aiment et que vous aimez. Passez du temps avec eux et avec des enfants, s'il y en a dans votre vie. L'amour, le partage, le bonheur d'une rencontre peuvent vous aider à retrouver l'équilibre.